jeden posiłek

[...] komentować, wszędzie zapas, ale generalnie czułem, że poćwiczyłem. Nawet brzuch zrobiłem! Jakiś tam posiłeczek, w którym brakowało jeszcze kury i dowaliłem Wheya. Został mi jeden posiłek i lulu. Mimo, ze trening lajtowy, to chętnie zrobi na nim jeszcze tą klatkę z plecami. A potem tak jak mówisz Jacku, wskakujemy na ostatni tydzień hardcoru. [...]

[...] żarcia ze słoików (co nie rzadko zawiera ten glutaminian sodu), zupki instant, od czasu do czasu coś ciepłego itp. W sumie nie patrzyłem na to co jem, ale przeważnie jeden posiłek na dzień i jakieś drobne przekąski. Teraz pamiętam że miałem jakieś tam problemu jelitowe, tzn. lekkie wzdęcia i to okresowo. Gdy zacząłem się lepiej odrzywiać [...]

[...] PURE POWER porcja przed treningiem Complex Vitamin SFD 2kaps rano i wieczorem ALLNUTRITION Vitamin C 5g na noc kuchenne rewolucje, wiem wiem mega apetycznie wygląda %-) to jeden posiłek z wczoraj twaróg, z cynamonem budyń ze skrobi ziemniaczanej posypany odżywka białkową ;d /SFD/Images/2016/5/16/951737afd2304810aa86f93534be7b78.jpg [...]

[...] taki słaby ze jak teleofn dzonwil to nawet mi sie po niego siegac nie chciało ogolnie cąły dzien przeleazany/przespany, i obecna cala noc tez-micha niby jak w DNT ale o jeden posilek mniej, totalny brak apetytu wiec ogolnie wyjazdowa regenracja zamiast wykorzytsana na lepsze treningi itp to poszła w chorobe...;-( dzis normalnie juz bylem w [...]

[...] moje konto, pisałem do nich ale nie wiem co grane.... http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg nie bede sie ropzisywal bo bez zmian B: 300G T:70G W:300G jeden posilek z przed chwili: 2 papryki nadziewane, farsz 250g piersi, 50g ryzu zapieczone wszystko w piekarniku, dapite 10g lninaego wersja dla mojej z serem, w zasadzie to [...]

[...] wahania wagi są u mnie spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden posiłek wypadł ale w tym tyg nadrobię %-) /SFD/2019/5/19/c5b7058b27474d9bb687f67556b9ca7b.jpg /SFD/2019/5/19/a90af0043a20488388400c24b706ee83.jpg

[...] spore wtedy co dałem te zdj to 112.6kg a dziś np 190.5kg xD A nie było żadnych zmiennych. Raz mniej raz więcej na falku no i wczoraj męczacy dzień. Mało czasu że nawet jeden posiłek wypadł ale w tym tyg nadrobię %-) /SFD/2019/5/19/c5b7058b27474d9bb687f67556b9ca7b.jpg /SFD/2019/5/19/a90af0043a20488388400c24b706ee83.jpg Mariusz ale żeby nie [...]

Ty z taką miską tam to z lepszą formą jeszcze wrocisz :D Miłego odpoczynku! Chyba nie bo lody tez są dobre :d ogolnie jeden posiłek jest na mieście taki wlsnsje jak na zdj czyli dobry ;p ryby oowce morze Na desr lódy a tak to w sumie robimi sobie sami :) Oczywiście wybrałem Kokosowe ale już kiedyś jadłem. Fanta spoko Ta głową ryby to nie wiem [...]

[...] nienajgorszych proporcji i tali...:-> Ładowanie w piątek było lekkie, w sobotę do wieczora też dopiero na wieczór ciut mocniej i lody, w niedziele standard sniadanie, potem jeden posiłek i mc koło 14-15 W niedziele start jako tako zaczął sie planowo po 21, ale było widać że po całym dniu to troche wszystko na szybko bo wyszlismy na scene to nie [...]

W niedzielę był dnt Więc dzien6bez historii l, z rana Cardio a potem w sumie cały dzień op*****lanie co już dawno się tak nie zdarzyło. Efekt tego taki ze w poniedziałek większa zamula xD W niedzielę na netflixie oglądaliśmy serial El Chapio. Micha standard Już od niedzieli więcej wegli bo była podbitka Jeden posiłek inny jak zazwyczaj Bataty [...]

no dobrze to jesli to jest na jeden posilek to 50g b wyciagnac na jednym piosilku to hyba juz lekka przesada hyba ze zostakjemy na 3 posilkach dziennie ale wtedy ww nie pasoja nawet przy definicji =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

[...] rozwiazan To znaczy ja wiem, mówiłem o warzywach że bąki miałem od nich i czułem brzuch napęczniały, wywaliłem ogórki kiszone domowe i jest ok, czasami teraz je szamnę na jeden posiłek i tyle bo lubie a tak to będę omijał :) Cukinie ugotuję na wodzie i jest ok, pomidor sparzony i jest ok, szpinak jest ok, fasolka szparagowa jest ok. Kapusta [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-C5I6u_kZkTw/U-ipWnZI6SI/AAAAAAAAGB4/4RKgamByOEs/s640/20140808_190716.jpg w domu ok 19 i już ~5h w plecy ostał sie jeden posiłek z płynami reszta juz bez i skończyło sie tak że po 3posiłku tak mnie zamuliło że nic w siebie nie mogłem włożyć 1] [...]

[...] będzie szło do 100g Nie będę się oszukiwał że jem 30 czy 20g kiedy będzie wpadać 70 czy 80. Może te kilka lat temu bym tak sobie myslał. 100g węgli i nie więcej wiec -jeden posiłek z jakimiś złożonymi -2-3sztuki owoców -lód mały -dodatki te 100g wpadnie ....bez spinacji. tak więc w poniedziałek poszedł 2x burger własnej roboty : [...]

wybierasz takie lody które maja najwięcej białka ? ja już zaporzyczyłem od Ciebie jeden posiłek jecznicę na kiełbasie z fasola biała i waflami ryżowymi, wchodzi mi jak złoto.

[...] Reverse Preacher Curl Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max ->rampa 50%+ Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 45 Miało byc do 6h wyżerki. Było ponad 8. Miał iśc jeszcze jeden posiłek białko + fat - ale jak padłem przed 23 to sie obudziłem o 5 jak miałem iśc do pracy - więc juz nie ładowałem nic. Dzień na 50% udany. Trening na 110%. Nic się [...]

Przecież 4k kcal to nie dużo jak na ładowanie. Sam w tym roku na jeden posiłek potrafiłem załadować spokojnie koło 10-12k kcal, a i poprzednie ładowania Solarosa też pamiętam %-)

Mi ciężko 100 na jeden posiłek zjeść masakra musze Szukać produktów dobrych w miarę zdrowych i low FAT tylko high carb bo Ja mam dosyć owoców ryżu kaszy na kolacje Jem ziemniaki pieczone hehe, trzeba dobra mąkę kupić i naleśniki klepac

Dlatego czerpie garściami :) To mam podobne założenia, tylko ja wale 3 posiłki B+W bez fatu w DT a Ty tylko jeden posiłek FULL ww (W drugim średnio lub mało ww) no i DNT podobne makro. Ty pewnie więcej białka. Ale jesteś też duuużo większy :P Zastanawiam się właśnie czy trochę nie obciąć fatu na rzecz białka w DNT bo 100g to sporo. A w DT będę [...]

ogólnie jakieś 8h cały czas coś jadłem weszło jak nigdy -> 900-1000g ww jakby był jeszcze jeden posiłek to by wszedł kolejny worek ryżu ryż i makaron chodził za mną od dłuższego czasu